Daar gaan we! de eerste Challenge deze week: Fruit bij het ontbijt! Kijk maar eens of er iets voor je bij zit... daag jezelf uit!!

Gepubliceerd op 16 april 2019 10:44

Ingrediënten:

  • 30 gram havermout (6 eetlepels)
  • 250 milliliter halfvolle melk
  • 1 eetlepel lijnzaad
  • 1 kleine, rijpe banaan
  • 1 theelepel cacaopoeder
  • 5 verse aardbeien
  • 1 handje blauwe bessen

 

Bereiding:

  • Overnight oats maak je de avond van te voren klaar.
  • Pel de banaan en prak hem fijn met een vork.
  • Meng in een schaaltje de halfvolle melk, de havermout, de geprakte banaan, het lijnzaad en het cacaopoeder en roer goed door elkaar.
  • Dek het schaaltje af met plasticfolie en laat het de hele nacht in de koelkast staan.
  • Snijd de volgende ochtend de verse aardbeien in stukken en voeg deze samen met de blauwe bessen toe aan de overnight oat.
  • Drink bij dit ontbijt nog een kop thee of koffie zonder suiker

 


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.